ストレスでアトピー性皮膚炎が悪化する！
アトピーとストレスの関係とは？
かつてアトピーは、アレルギーの一種だからストレスは関係ないと言われていました。 確かにストレスでアレルギーとしてアトピーを考えるのなら、ストレスは関係ありません。 しかし、現在ストレスはアトピー性皮膚炎の原因の一つとなっています。
ストレスが急激にかかると、アトピーが悪化する人が成人型アトピー患者に増えてきました。 最近ではその傾向が、小児アトピー患者に広がってきています。 ストレスでアトピーが悪化するのは、ストレスがかかると体内で増えるものが原因だったのです。
活性酸素が酸化ストレスに
ストレスが増えると共に、体内で増えるものは『活性酸素』です。 活性酸素は、ウィルスや雑菌などを酸化させてやっつけてくれる、体内でとても大切な役割をしています。 しかし、大量に発生して体内の活性酸素が多くなってしまうと、体内でのバランスが崩れてしまいます。
活性酸素の酸化作用を抑制するSODよりも、活性酸素が増えると活性酸素が余剰になります。（酸化ストレス） 余った活性酸素は、攻撃対象を正常な細胞に切り替え酸化させるので、老化・シミ・シワの原因になります。 さらに脂質と結合すると、過酸化脂質になり、アトピーだけでなくあらゆる病気の原因となります。
ストレス発散で活性酸素を減少させることが、アトピー改善の一歩です！
ストレスを発散させる秘訣！
- 軽い運動で体を動かす
- 趣味の時間の確保
- 人との関わりが無い、一人の時間
- 旅行で環境の変化
- リラックス・癒しで心の安らぎを
- 睡眠、疲れたら寝るに限る
- 気の合う仲間と、楽しいこと
- 笑い・家族団らん
ストレスを発散させるポイントは個々に違うので、自分に合った発散方法を選びましょう♪
社会人でアトピーが再発するパターンもストレスが関わっている
社会人でのアトピー再発について
小児アトピーが治ったのに、社会人になったらアトピーが再発するケースが意外と多いです。
社会人になって、大きく変わるのが自分を取り巻く環境。 新しい人間関係・責任やプレッシャー・学生時代とのギャップ・新しいことをやる疲れ...。 その他にも、生活習慣の変化・食生活の変化・大気や紫外線と接触している年数などがあります。
ストレスの発散方法を知らないと、アトピーが悪化するだけでなく、うつ病になる可能性も・・・。 無理をしない、し過ぎない、自分のペースで行きましょう♪
本業以外に自分が夢中になれることと、何も考えなくてもいい時間を確保しましょう！
